Как снять спазм мышц, куда обратиться в Киеве?

Внезапное болезненное сокращение мышц знакомо каждому человеку. Спазм мышцы чаще всего бывает у спортсменов и путешественников, однако, и другие люди периодически сталкиваются с этим явлением.

Если сокращения и острая боль в мышцах беспокоят вас регулярно, это доставляет существенный дискомфорт и снижает качество жизни. Что делать при спазме мышц и как избавиться от них? Необходимо обратиться за медицинской помощью.

В Киеве эффективные процедуры и занятия предлагает центр реабилитации Somatica. Квалифицированные специалисты помогут устранить спазмы и причины их возникновения.

Что такое мышечный спазм и почему он возникает

Спазм мышц – это непроизвольное сокращение мышечных волокон. В результате возникает стойкое избыточное мышечное напряжение, мышца становится твердой.  При внезапном сокращении мышцы человек чувствует дискомфорт, боль и временно теряет подвижность. Спазм может быть кратковременным или длиться несколько минут, возникать в любой части тела.

При спазме возникает нарушение кровообращения в мышцах, что ограничивает поступление кислорода и питательных веществ. Это создает своеобразный замкнутый круг.

В большинстве случаев спазмы не представляют серьезной угрозы и проходят самостоятельно, но иногда они могут быть признаком серьезных нарушений. Если не заниматься лечением спазмов, ухудшается координация движений, гибкость и подвижность.

Если возникает спазм мышц чего не хватает и что влияет на возникновение этого симптома?

Основные причины мышечных спазмов

Причины спазма мышц многочисленны и разнообразны: от простого перенапряжения до серьезных заболеваний ЦНС. К основным и наиболее распространенным факторам возникновения спазмов относят:

1. Физическое перенапряжение. Тяжелая работа или интенсивные тренировки приводят к мышечной перегрузке и спазмам.  
2. Нарушение электролитного баланса. Недостаток минералов, которые регулируют работу мышц (магния, калия, натрия, кальция и других), а также обезвоживание.
3. Нарушение кровообращения. Варикоз, атеросклероз и другие заболевания, а также длительное пребывание в одной позе приводят к недостаточному кровоснабжению мышц, что вызывает кислородное голодание и недостаточное питание тканей.
4. Стресс и нервное перенапряжение. Эти состояния провоцируют выброс гормонов (адреналина и кортизола), которые вызывают длительное напряжение мышц. Если стресс хронический, мышцы теряют способность расслабляться. При этом ухудшается кровообращение, накапливается молочная кислота и возникает боль. Так появляются триггерные точки и узелки, которые увеличивают дискомфорт.
5. Неврологические и другие заболевания. Болезнь Паркинсона, рассеянный склероз и ряд других болезней вызывают спазмы. Также этот симптом характерен при остеохондрозе, межпозвоночной грыже и других патологиях позвоночника. Спазмы часто бывают при гипотиреозе, сахарном диабете, заболеваниях почек и др.

Виды мышечных спазмов по локализации

Выделяют различные зоны поражения спазмов в мышцах, каждая из которых имеет свою специфику проявления. Чаще всего пациентов беспокоит:

• спазм мышцы шеи;
• спазм мышц спины (чаще всего поясницы);
• спазм мышц ноги – наиболее распространенный вид, который может поражать икроножные мышцы, четырехглавые, а также мышцы стопы;
• спазмы верхних конечностей (кистей рук, плечевого пояса);
• спазмы мышц лица.

Также иногда бывают спазмы гладкой мускулатуры (мышц живота, стенок кишечника) или сосудов.

Локализация болевого синдрома помогает в определении причины спазма и его лечении.

Спазм мышц шеи: симптомы и особенности

Спазмы мышц шеи встречаются довольно часто. Они вызывают ограничение поворотов головы, наклонов, резкую или тянущую боль. При спазме мышц шеи симптомы могут сопровождаться вторичными проявлениями, например, головокружением, головной болью, покалыванием или онемением рук, нарушениями зрения. .

Шейно-воротниковая зона часто страдает от спазмов по следующим причинам:

• продолжительные статические нагрузки (например, при использовании гаджетов, работе за компьютером и т.п.);
• травмы и резкие движения (например, хлыстовая травма в ДТП или внезапный неудачный поворот головы);
• заболевания позвоночника (остеохондроз, грыжи и др.);
• нехватка микроэлементов;
• длительный стресс и эмоциональное перенапряжение, вызывают непроизвольное сокращение мышц плечевого пояса и шеи;
• напряжение трапециевидной мышцы и др.

Различают несколько видов спазмов шеи:

• миофасциальный синдром, когда из-за перенапряжения мышц формируются триггерные точки (болезненные уплотнения). В этом случае мышца не может расслабиться самостоятельно даже во время сна;
• спастическая дистония – кривошея. Это тяжелое неврологическое нарушение. Мышцы сокращаются очень сильно и непроизвольно, в результате чего голова принимает вынужденное положение;

Спазмы шеи часто вызывают синдром позвоночной артерии, зажимая артерию и нарушая кровоснабжение головного мозга. При этом у человека возникают головные боли, головокружение, нарушения зрения и слуха. Также могут быть внезапные потери сознания, потливость, скачки давления, тошнота, приливы жары и другие вегетативные нарушения. 

Спазм мышц спины: как проявляется

Спазм мышц спины проявляется внезапно при смене положения тела, может быть очень острым и обездвиживать человека. Паравертебральные мышцы могут пострадать в результате перенапряжения, продолжительного сидения в одной позе, травмы, воспаления.

При прощупывании пораженная мышца будет твердой и болезненной. Острая боль в спине часто иррадиирует в конечности (в зависимости от локализации).

Спазм может возникать в разных отделах позвоночника. Чаще всего страдают:

1. Поясничный отдел (может иррадиировать в ягодицы, ноги, почки). Он страдает чаще всего из-за большой нагрузки и поднятия тяжестей.
2. Грудной отдел позвоночника. Возникает спазм мышц, которые окружают лопатки. Он может вызывать межреберную невралгию и похож на сердечный приступ. Также может возникать ощущение нехватки воздуха. Если спазмируется ромбовидная мышца, у человека возникает ощущение «кола в спину» и движения рук ограничиваются. 
3. Глубокие мышцы спины. Сопровождается ноющей «глубокой» болью с нечеткой локализацией. Такие спазмы возникают при нарушении осанки. Они могут сопровождаться онемением конечностей.

Как быстро снять спазм мышц спины? В домашних условиях можно использовать аппликатор Кузнецова, самомассаж, ролики или мячики, расслабляющие и растягивающие упражнения. Однако, чтобы получить стойкий длительный результат, необходимо обратиться за помощью к специалистам.  

Спазм мышц ног: причины и проявления

Мышцы ног чаще других страдают от спазмов. Человек чувствует внезапное окаменение или скручивание мышцы, которое сопровождается острой болью. Мышца на ощупь становится твердой. При этом часто непроизвольно вытягивается стопа и сгибаются пальцы ног.

Судороги икроножных мышц могут беспокоить по ночам или с утра после пробуждения. Спазм четырехглавой мышцы, в большинстве случаев, возникает из-за интенсивных физических нагрузок.

Мышцы ног спазмируются по разным причинам:

• недостаток микроэлементов и витаминов;
• физические причины: отсутствие разминки, переутомление, резкое переохлаждение (часто бывает при купании в холодной воде), обезвоживание;
• проблемы с сосудами: варикоз, тромбофлебит и др.;
• неудобная обувь, продолжительное стояние;
• стресс;
• беременность;
• пожилой возраст и др.

Как снять спазм мышц ноги? Болезненное сокращение мышц голени можно снять выпрямив ногу и потянув стопу на себя. Также может помочь щипки мышцы, массаж.

Однако, если ночные судороги или спазмы на протяжении дня беспокоят вас часто, как снять мышечный спазм в ноге сможет сказать только врач. 

Другие локализации спазмов

Различные группы мышц могут страдать от спазмов. Распространенные специфичные зоны поражения:

1. Грудных мышц. Часто возникает у людей с нарушениями осанки. Человек чувствует стянутость в передней части грудной клетки, ему сложно выпрямиться. Боль может отдавать в руку. Это распространенная проблема у людей с сидячей работой, которые не держат осанку. Хронический спазм приводит к перегрузке мышц шеи и спины.
2. Мышц живота (пресса). Проявляется как острая боль, которая не позволяет полностью выпрямиться или потянуться. Спазм пресса может возникать из-за перегрузок на тренировке или воспалительных заболеваниях внутренних органов.
3. Трапециевидной мышцы (верхняя часть спины и шея). Распространенная проблема при сидячей работе и в состоянии стресса. Также часто возникает, если человек прижимает телефон ухом к плечу. Человек чувствует тяжесть и жжение в плечах, боль может переходить на затылок.
4. Грушевидной мышцы (за ягодицами). Возникает острая боль в центре ягодицы, которая переходит на ногу. Дискомфорт усиливается, если положить ногу на ногу и при вращении бедра внутрь, а также при приседании и ходьбе. Такие спазмы опасны из-за близости к седалищному нерву (может вызвать острый болевой синдром).

Локализованные спазмы часто путают с другими нарушениями или заболеваниями, например, спазм грудных мышц может напоминать стенокардию, а спазм мышц живота – аппендицит.

Первая помощь при мышечном спазме

Важно знать как расслабить спазмированные мышцы. Ваши действия будут разными в зависимости от того, какая зона пострадала.  Первое и самое важное – примите удобное положение, чтобы можно было расслабиться.

• Быстрое купирование приступа в икрах – нужно выпрямить ногу и с силой потянуть на себя стопу за большой палец ноги. 
• Снятие болевого синдрома с мышц бедра – согните ногу в колене и потянитесь вперед, прижимая пятку к ягодице.
• Как снять спазм грудной мышцы? Приложите тепло (теплое полотенце, грелку и т.п.), отведите плечи назад сцепив руки за спиной или опираясь на стену, сделайте легкий самомассаж.
• Как снять спазм трапециевидной мышцы? Аккуратно растяните ее, отведя руку в сторону и наклоняя голову в противоположную сторону. Самомассаж руками или мячиком (найдите и расслабьте триггерную точку). Используйте тепло.
• Как быстро снять спазм мышц спины? Растяните спину (например, в позе ребенка), также можно принять обезболивающие средства по рекомендации доктора.

Экстренная помощь помогает улучшить самочувствие, но если спазм не проходит или часто повторяется в течение нескольких дней, расслабление мышц лучше доверить профессионалам. 

Профессиональное лечение мышечных спазмов в Киеве

Если спазмы возникают часто, квалифицированная медицинская помощь просто необходима. Чем снять мышечный спазм может определить только доктор после диагностики причин.

Современные методики предлагают различные процедуры, занятия и упражнения, которые помогают устранить неприятный симптом. Индивидуальный подход позволяет добиться отличных результатов.

В реабилитационном центре Somatica работает врач ФРМ и спортивной медицины с 8-летним опытом – Марчук Марина Николаевна.

Марина Николаевна специализируется на комплексной реабилитации травм, спортивной медицине и дисфункциях тазового дна. Применяет biofeedback-терапию, ударно-волновую терапию и мануальные техники для эффективного восстановления.

Записаться

Лечебный массаж для снятия спазмов

Что снимает мышечный спазм эффективно и достаточно быстро? Массаж. Простую разминку человек может сделать сам, но только лечебный массаж позволяет добиться стойкого результата. Он направлен на:

• глубокую проработку мышц;
• устранение триггерных точек;
• восстановление эластичности мышц;
• улучшение микроциркуляции и лимфотока.  

Лечебный массаж проводится курсами по рекомендации врача.

Миофасциальный релиз (МФР)

Если мышца стала твердой и можно прощупать «узелки», это говорит о наличии триггерных точек. Миофасциальный массаж и релиз (МФР) позволяет устранить даже глубокие спазмы. 

С помощью роликов или мячиков специалист прорабатывает триггерные зоны и добивается снятия миофасциального напряжения, мышечных зажимов, улучшает подвижность, стимулирует кровоток, ускоряет восстановление.

Мануальная терапия

Мягкие техники проработки организма в целом, позволяют снять боль, расслабить поверхностные и глубокие мышцы, снять функциональные блоки позвоночника и восстановить баланс в организме.

Мануальная терапия – это оптимальный способ для коррекции позвоночника, снятия спазма околопозвоночных мышц и мышц спины. Мягкое воздействие способствует улучшению микроциркуляции, восстановлению объема движений, стабилизировать положение позвонков и предотвратить возникновение спазмов в будущем. 

Физиотерапевтические методы лечения

Аппаратные методики позволяют эффективно расслабить ткани, снять боль, улучшить кровообращение и лимфоток. Для снятия спазмов проводят такие процедуры, как:

• электромиостимуляция – в режиме релаксации снимает избыточное мышечное напряжение;
• BTL ударно-волновая терапия – акустические волны разрушают триггерные точки и способствуют расслаблению;
• магнитотерапия – магнитное поле способствует расширению сосудов, снятию воспаления, зажатости, улучшает микроциркуляцию;
• лазерная терапия – стимуляция регенерации, снятие воспаления и отека;
• Текар-терапия – радиочастотная энергия, передаваемая через ткани, глубоко прогревает их.

Физиотерапевтическое воздействие применяется в составе комплексной терапии с другими процедурами.  

Паравертебральные блокады при сильных спазмах

Обезболивающая блокада позвоночника – один из лучших способов как быстро снять спазм мышц спины, если человек испытывает очень сильную боль.  

Медикаментозная блокада применяется при остеохондрозе, грыжах и других патологических состояниях, вызывающих острую боль.

Инъекционная терапия позволяет воздействовать непосредственно на источник боли.

Физическая терапия и упражнения

Физическая терапия и лечебная гимнастика направлены на то долгосрочный результат. Постизометрическая релаксация мышц помогает эффективно снять спазм. Далее необходимо мягкое растяжение и лишь затем выполняются упражнения на укрепление мышечного корсета.

Укрепление мышц – лучшая профилактика рецидивов. Комплекс упражнений подбирается индивидуально в зависимости от состояния здоровья и причины возникновения спазмов.

Преимущества лечения в медицинском центре Somatica

Куда обратиться в Киеве, если вас часто беспокоят спазмы мышц? В медицинском центре реабилитации Somatica вы можете получить профессиональную помощь.

Квалифицированные специалисты применяют комплексные современные методики и с каждым пациентом работают индивидуально.

Здесь вы можете пройти полный курс лечения в комфортных условиях. В центре Somatica в городе Киев лечение спазмов будет эффективным и позволит забыть о болезненных приступах. 

Когда необходимо срочно обратиться к врачу

Что делать если у тебя спазм? Использовать рекомендации, указанные выше. Однако, в некоторых случаях необходима срочная медицинская помощь.

Опасные признаки, на которые следует обратить внимание:

• спазмы стали частыми и более болезненными;
• в быту появились ограничения (например, при присаживании, одевании, ходьбе и т.п.);
• суставы не способны двигаться полноценно;
• боль сохраняется на несколько дней;
• спазмы начали возникать из-за холода, жары, инфекции, тесной одежды или других триггеров.

Если спазм сопровождается потерей сознания, одышкой, онемением, вызовите скорую помощь. 

Если вас часто беспокоят болезненные спазмы, не нужно их терпеть. Квалифицированные врачи помогут забыть о них и жить без боли. Запишитесь на консультацию специалиста в центре Somatica на сайте или по телефону.

Как снять спазм мышц, куда обратиться в Киеве? - цена

Список литературы 

1. Miller KC, McDermott BP, Yeargin SW, Fiol A, Schwellnus MP. An Evidence-Based Review of the Pathophysiology, Treatment, and Prevention of Exercise-Associated Muscle Cramps. J Athl Train. 2022;57(1):5-15. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34185846/
2. Dijkstra JN, Boon E, Kruijt N, et al. Muscle cramps and contractures: causes and treatment. Pract Neurol. 2023;23(1):23-34. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36522175/
3. Coletti RH. The ischemic model of chronic muscle spasm and pain. Eur J Transl Myol. 2022;32(2):10480. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8992665/